10 простых методов избавиться от мигрени

10 простых методов избавиться от мигрени

Когда наступает мигрень в большинстве случаев пациенты ждут пиковой боли и только после этого принимают анальгетики. На самом деле проблему необходимо решать еще до ее наступления и для этого не обязательно использовать медицинские препараты. Достаточно знать хорошие профилактические средства и болезнь отступит навсегда. Если мигрень возникает очень часто, то лучше всего сходить к врачу, можно осуществить запись к врачу через ЕМИАС.

Метод № 1

Часто страдая приступами мигрени, нужно завести дневник, записывая в него факторы из-за которых появилась головная боль. Зачастую проблема возникает после стресса, курения, алкоголя или физических нагрузок. Ведение записей в течение месяца поможет в результате удалить факторы влияющие на мигрень и избавиться от нее навсегда.

Метод № 2

Нередко мигрень возникает, когда человек испытывает чувство голода. Это провоцирует понижение сахара в крови, в результате чего повышается давление. Именно поэтому кушать нужно каждые 4 часа, не забывая что в рацион должны входить овощи.

Метод № 3

Частые приступы мигрени возникают у кофеманов, так как кофеин сужает сосуды головного мозга и провоцирует появление болевых ощущений. Желательно отказаться от кофе вообще, если не получается, снизить его употребление до 2 чашек в день. Кроме того, всегда можно перейти на кофе без кофеина.

Метод № 4

К сожалению, не все продукты современного мира качественны, некоторые из них готовятся с добавлением огромного количества пищевых добавок. К сожалению, эти самые добавки и вызывают мигрень. Потому стоит пересмотреть продукты, употребляющиеся ежедневно и отказаться от тех блюд, которые имеют низкое качество.

Метод № 5

Если накрывает ощущение того, что вот-вот начнется мигрень, необходимо пожевать небольшой кусочек свежего корня имбиря. Именно имбирь положительно влияет на работу кровеносных сосудов головного мозга.

Метод № 6

Низкий уровень серотонина — это еще одна проблема из-за которой появляется мигрень. Чтоб избежать подобного необходимо включить в свой рацион большое количество продуктов в состав которых входит белок. Это и курица, и рис, и фрукты, и молочные продукты.

Метод №7

Необходимо знать, что ткани вокруг мозга на 90% состоят из воды. Именно поэтому, если организм ощущает обезвоживание, начинается мигрень. Потому в течение дня необходимо пить как можно больше обычной воды. Кроме того, если мигрень уже началась, врачи рекомендуют вместо таблеток выпить залпом стакан воды.

Метод № 8

Ученые из Австралии смогли доказать, что витамин В уменьшает приступы мигрени. Потому нужно или кушать продукты с высоким содержанием витамина В, или же приобрести в аптеке качественные витамины и пропивать их полноценными курсами.

Метод № 9

Если в организме не хватает магния, мозг страдает больше всего. Из-за этого кстати и пропадает настроение, появляется нервозность и растерянность. Чтоб избежать подобного необходимо насытить свой организм магнием, который продается в аптеке и имеет доступную стоимость. Когда железа в организме хватает, мигрень не появляется.

Метод № 10

И, несомненно, стоит заняться йогой. Эта практика помогла не одному человеку избавиться от многих заболеваний при помощи правильного дыхания и качественных упражнений, обновляющих организм.

Автор: Георгий Диденко

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *