Тепловой удар и как его избежать

Врачи не перестают убеждать нас в опасности теплового удара, и не спроста. В результате чрезмерно долгого пребывания на жаре с человеком вполне может произойти настоящий тепловой удар, который грозит не только судорогами, но и потерей сознания.

Существует ряд рекомендаций, способных уменьшить пагубное влияние высокой температуры на организм и уберечь вас от неприятных последствий перегрева, непременно омрачающих все впечатления об отдыхе.

1. Носите одежду светлых тонов из легких натуральных тканей. Отлично подойдет тонкая льняная, ситцевая или хлопковая одежда, прекрасно отражающая солнечные лучи. Одежда не должна быть обтягивающей, дабы не препятствовать свободной циркуляции воздуха и не нарушать, как следствие, механизмы потоотделения.

2. Не будьте уж чрезмерно активными. Хорошо, если вы — любитель активного отдыха, но всему ведь есть предел. Вы же приехали отдыхать? Вот и отдыхайте! Повышенная физическая активность сама по себе ведет к повышению температуры тела, а если еще и солнце добавить, то активный отдых может попросту окончиться для вас в больничной палате. Особенно это касается людей пожилых или имеющих хронические заболевания типа астмы или гипертонии.

3. Не употребляйте алкогольных напитков на пляже. Алкоголь в сочетании с высокой температурой — гремучая смесь. И не дай бог, вы уснете на пляже прямо на шезлонге! Рискуете проснуться в реанимации. Если вам уж так хочется выпить, то делайте это вечером в каком-нибудь баре, где есть аптечка и персонал, способный оказать вам помощь, если что.

4. Пейте больше воды. Вы даже не представляете, сколько жидкости теряет организм во время пребывания на солнце. Поэтому пейте воду так часто, как только можете. Еще лучше, если вы будете иметь бутылочку с водой всегда при себе. Но не переусердствуйте. Не нужно пить через силу. Помните, что переизбыток жидкости вызывает рвоту. А это — верное обезвоживание.

5. Если же вы вынуждены находиться на солнце, старайтесь проводить время в тени, предварительно нанеся на кожу солнцезащитное средство.

Если же с вами или кем-то из близких все таки случился тепловой удар, то до прибытия скорой необходимо провести ряд мероприятий по оказанию первой помощи, которые можно найти на сайте https://1medhelp.com/:

1) Немедленно вызовите скорую, назвав координаты и причину вызова;

2) Отнесите пострадавшего в прохладное, затененное место;

3) По возможности, постарайтесь остудить его при помощи холодной воды. Если под рукой нет проточной, используйте воду в бутылке из холодильника. Дайте пострадавшему немного выпить и приложите холодную бутылку ему ко лбу;

4) Ждите прибытия медиков.

Не за солнечным ударом вы отправляетесь на моря. Но, к сожалению, это не столь редкое явление. Будьте очень осторожными и берегите себя!

Автор: Георгий Канавалов