Очищение с помощью соков: стоит ли начинать?

На первый взгляд кажется, что диету на свежевыжатых соках выдержать просто: пей себе фреши целый день и худей на глазах. Но на самом деле сложно предугадать, как отреагирует организм на то, что ему придется обходиться без белков, жиров и достаточного количества калорий – топлива для выработки энергии.

У специалистов на этот счет есть свое мнение. Они считают, что организм человека способен очищаться самостоятельно с помощью почек и печени. Тем более научных доказательств того, что детокс-диеты действенны и несут долговременный эффект, нет.

По сути, любые детокс-мероприятия – это просто поддержка выделительной системы организма. Однако провести детоксикацию с помощью обычной еды невозможно. Можно лишь уменьшить нагрузку на «фильтры» организма — почки и печень — благодаря исключению вредных продуктов.

Безусловным плюсом диеты на соках является полная детоксикация организма, а также существенное снижение массы тела, иногда до 10 килограммов. Однако недостатки здесь также присутствуют: потеря мышечной массы, замедление обмена веществ и нарушение режима питания после окончания детокс-диеты.

Кстати, с последней проблемой сталкивается большинство людей, опробовавших метод очищения на свежевыжатых соках. После окончания тяжелого испытания силы воли и собственного желудка, окрыленные своими успехами и новыми формами, многие набирают те же килограммы снова, а иногда даже больше, чем прежде. Потому важно после окончания диеты держать себя в руках и не давать слабину, иначе можно только навредить себе своими же руками.