Потребление фруктов на регулярной основе защищает от рака

Потребление фруктов на регулярной основе защищает от рака

Люди, которые съедают семь либо более порций фруктов за день, умирают от рака, болезней сердца и иных проблем со здоровьем фактически в два раза реже в сравнении с остальными жителями Земли, которые почти не употребляют их в пищу.

Мы очень хорошо знаем, что фрукты и овощи весьма полезны для нашего здоровья, но открытый нами эффект от их употребления поражает воображение человека. Суть данного открытия такова — вне зависимости от возраста и пола, чем больше фруктов человек употребляет, тем меньше шансов у него умереть преждевременно. Эффект от овощей еще выше, но и фрукты оказывают заметное влияние на здоровье, говорит Ойинлола Ойебоде из университетского колледжа Лондона.

Ойебоде и его соратники пришли к подобному выводу, изучая гастрономические привычки, продолжительность жизни и подверженность различного рода болезням у 65 тысяч жителей Англии, которых ежегодно опрашивали социальные службы Великобритании с 2001 по 2013 годы.

Если кто-то ел относительно мало фруктов, скажем, не больше 1 порции за день, то данный эффект был, по существу, незаметен. Когда их порция в диете увеличивалась, то их благотворное воздействие становилось более значительным — при поедании трех порций фруктов за день шансы умереть преждевременно уменьшались на 13%, а при увеличении их количества до 7-8 — почти в два раза.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *