Как не болеть зимой в пожилом возрасте

В зимний период увеличивается опасность инфекционных заболеваний. В зоне риска находятся практически все возрастные слои населения, но более высокий процент заболеваний наблюдается у пожилых людей, поскольку для них характерно ослабление иммунитета, которое возникает по ряду различных причин.

В список основных профилактических мер в случае заболеваний, вызванных инфекциями, традиционно входят вакцинация, правильное питание, прием витаминов, соблюдение правил личной гигиены.

Наиболее эффективной мерой профилактики вирусных инфекций является вакцинация. Вирусные инфекции очень тяжело переносятся пожилыми людьми из-за общей ослабленности организма, возникающей вследствие возрастных изменений и хронических заболеваний. Лечение протекает в течение довольно длительного периода, поскольку параллельно вирусной инфекции могут обостриться уже имеющиеся у пожилого человека заболевания. В поликлиниках по месту жительства, домах престарелых пожилым людям бесплатно делаются прививки, вакцина подбирается с учетом штаммов гриппа, распространение которых прогнозируется в регионе в этот зимний период.

Важным фактором сохранности здоровья в пожилом возрасте является соблюдение правильного режима питания. Разумеется, здоровое питание важно для человека в любом возрасте, но пожилым людям просто необходим грамотно разработанный рацион питания. Рекомендуется включить в меню больше продуктов, содержащих витамины – овощей и фруктов в свежем и вареном виде. Полуфабрикаты, а также жирные, соленые и копченые блюда нужно исключить из своего рациона, или хотя бы максимально сократить их употребление. Большое значение имеет правильно организованное питание в домашних условиях и пансионатах для пожилых, в этом возрасте это один из способов сохранить и укрепить свое здоровье.

Начиная с осени, в дополнение к правильному питанию желательно начать применение витаминов. Для пожилых людей специально разрабатываются особые комплексы с учетом их потребностей и возрастных изменений организма. Особое внимание уделяется укреплению иммунитета и мерам профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата. Зимой прием витаминов является наиболее актуальным.

Помогает предотвратить заболевание гриппом соблюдение правил личной гигиены. Это очень простой, но в то же время довольно действенный метод защиты от вирусных заболеваний. Нужно как можно чаще мыть руки, использовать только одноразовые салфетки и носовые платки, по возможности реже находиться в людных местах, чтобы ограничить контакты с возможными переносчиками инфекции, а при первых признаках недомогания незамедлительно обратиться за врачебной помощью.