Назван простой способ позаботиться о здоровье щитовидной железы

Назван простой способ позаботиться о здоровье щитовидной железы

Гормоны щитовидной железы содержат йод. Если организму его не хватает, щитовидка работает плохо, и это негативно влияет на весь наш организм. Поэтому врачи рекомендуют наладить свое питание так, чтобы оно было профилактикой проблем со щитовидкой.

Итак, замени обычную соль на йодированную. Важно! Добавляй ее в блюдо не во время готовки, а уже после приготовления. Ведь йод испаряется при нагревании.

Природные источники йода, которые можно получить во время еды, – это:

морепродукты (в особенности морская капуста, белая рыба);
овощи и зелень: картошка, редис, чеснок, свекла, томаты, спаржа, зеленый лук, щавель, шпинат;
фрукты: бананы, апельсины, дыни, лимоны, ананасы, хурма;
яйца;
говядина;
греческие орехи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *