Близкий человек в депрессии, как помочь?

Близкий человек в депрессии, как помочь?

Считается, что каждый 4-ый человек хоть раз в жизни сталкивался с депрессивным состоянием. Это могла быть как легкая форма, так и тяжелая, клиническая. Чтобы помочь близкому в непростой период, достаточно вовремя распознать симптомы тревожного состояния.

Как понять, что у человека депрессия

У клинического депрессивного состояния несколько характерных признаков:

  1. Плохое настроение. Расстройство после тяжелого дня является нормальным явлением. Человек в депрессии же теряет способность получать удовольствие и радость от привычных вещей. Настроение не улучшается от любимой еды, музыки, общения с близкими, друзьями и прочее;
  2. Проблемы с мышлением. При депрессии у человек появляются трудности с соображением, мозг работает медленнее. Ощущение, будто мысли похожи на кисель;
  3. Заторможенность. Проявляется в постоянной усталости, сколь бы человек ни спал, отдыхал.

Если указанное состояние продолжается больше 30 дней, следует обратиться к специалистам, которые занимаются подобными проблемами: психологу, психотерапевту или психиатру. Начать лучше с посещения психолога. Избавиться от депрессивного состояния в этом случае самостоятельно не получится.

Как помочь человеку в депрессии самостоятельно

Переживания близких вполне нормальны. Им нужно действовать правильно, чтобы не усугубить ситуацию. Рекомендуется придерживаться советов:

  1. Не стоит слишком наседать на человека. Ему нужно время побыть в унылом состоянии, пережить то, что его тревожит, расстраивает;
  2. Нельзя обесценивать состояние человека. Это может ухудшить положение;
  3. Нужно признать, что сложившаяся ситуация является важной. Необходимо объяснить и показать человеку, что его чувства имеют значение и рядом есть поддержка;
  4. Шутки неуместны. Пытаясь улучшить настроение, можно навредить. Шутки над депрессией близкий может воспринять как насмешку над его состоянием;
  5. Не нужно действовать чрез силу. Заставлять человека радоваться жизни не стоит. Силой тащить его на вечеринки, прогулки – не поможет. При депрессии даже на физическом уровне оценить, как прекрасен мир, достаточно трудно;
  6. Агрессия не допустима. Ни к чему хорошему это не приведет;
  7. Нужно больше терпения. В тяжелый период давить на близкого нельзя. Следует проявить терпение, действовать спокойно. Это позволит не только не ухудшить состояние человека, но и понаблюдать за ним. Если улучшений не наблюдается, стоит поднять вопрос об обращении к специалисту.

Некоторые бояться обращаться к психологу. Кто-то боится, что обнаружатся более серьезные патологии психики, другие верят, что справятся самостоятельно. Задача близких в этом случае – аккуратно, мягко объяснить, что обращаться за помощью не стыдно, не страшно. Можно предложить посетить специалиста вместе.

Метки: 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *