Простые советы для профилактики рака

1. Первое что придется исключить из рациона питания, это копчености, колбасные изделия и жареные блюда. Исследованиями доказано, что частое употребление копченой рыбы повышает процент возникновения рака желудка. Также пагубно влияют жареные бифштексы, колбасы, сосиски и ветчина.

2. Употребляйте побольше ягод, фруктов и зелени, все это снизит до минимума процессы гниения в кишечнике.

3. К профилактике рака относят прием витамина Е и отказ от такой вредной привычки как курение.

4. Ограничьте употребление красного мяса.

5. Физические нагрузки по 30 минут в день до 5 раз в неделю.

6. Поддерживайте нормальный вес.

7. Контролируйте употребление спиртного.